鸿泰盛

新闻资讯

首页>新闻资讯>【精神压力分析仪】过度的心理压力会产生哪些

鸿泰盛 精神压力分析仪 :过度的心理压力会产生哪些精神心理问题? (1) 失眠:有的人出现持续的睡眠困难,可以表现为入睡困难、容易惊醒,有时虽然睡着了,但起床后依然感觉

日期:2020-09-14 15:40:11点击率:190

[  来源:鸿泰盛(北京)健康科技  |  作者:精神压力分析仪  |  时间:2020-09-14 15:40:11  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


鸿泰盛精神压力分析仪:过度的心理压力会产生哪些精神心理问题? 
(1) 失眠:有的人出现持续的睡眠困难,可以表现为入睡困难、容易惊醒,有时虽然睡着了,但起床后依然感觉到不解乏、困倦。
(2) 广泛性焦虑障碍:人持续处于紧张不安中,过分担忧和夸大危险,担心的内容和对象较泛化,比如担心患病、遭遇交通意外、说错话等。疫情时期,大众担心的就是是否会被传染得病,容易胡乱乱想。喉咙有点不舒服,就无意识开始干咳,不停地测量体温,非常害怕自己体温升高。有的人莫名的惴惴不安,也不知道自己担心什么,这称为“自由浮动性焦虑”,常伴有心慌、胸闷、出汗、肠胃不适、失眠等躯体症状。
精神压力分析仪:也有人急性焦虑发作,即“惊恐发作”,表现为发作性的明显恐慌,伴明显的胸闷、心慌、出汗、头晕、发抖等躯体不适。病人常有濒死感或失控、发疯、崩溃感。不少病人在极度的惊慌下,往往需要到医院就诊,检查未发现异常后才能平静下来。
(3) 疑病症:明明没有感染病,但总是怀疑自己已经患病,虽然经检查排除了患病可能,但是仍然感到不放心,反复要求医生再次检查确认。
精神压力分析仪
 
(4) 强迫症:出现重复的、明知不要的思想或者行为,明知过分但是克制不了,对个体造成困扰。常见的表现行为有重复检查,如反复检查口罩是否戴好、防护措施是否做到位;有的表现为过分清洁,如安抚洗手、洗澡、对物品进行消毒等;也有的变现为强迫思想,如反复考虑自己的每一个动作细节,确保自己没有被污染。
(5) 急性应激障碍:一般在重大的心理应激之后发生,如亲人离世等。一般在创伤事件后数分钟或数小时内产生,创伤性事件的情境会反复出现在意识里或梦境里。个体可能变现为麻木、情感反应迟钝、意识不清晰、不真实感,或严重的焦虑抑郁。也有人出现行为异常,如乱跑、兴奋、情感爆发。个别症状严重的病人可出现思维不连贯、甚至片段的幻觉和妄想,达到精神病的程度。
(6) 情感障碍:可以表现为抑郁发作---心情低落,缺乏动力,懒言懒动,无心做事,糟糕的是情况是悲观、绝望,出现自伤、自杀念头甚至行为。也有少部分人在心理压力下出现狂躁或轻狂躁发作的情况:情绪兴奋,言语增多,频繁地给周围的人打电话,睡眠减少,说大话,过分关注疫情,不切实际的要求参加公益事业,不切实际的大量花钱、捐款等。有人在救援工作中出现草率冒失、不避危险、不计代价的额“英雄行为,导致不要的损失。
鸿泰盛精神压力分析仪:哪些方法可以快速缓解焦虑?
(1) 远离不良信息:从正规渠道、官方网站获取相关信息,掌握必要的相关防疫措施和知识即可,避免接触带有各种强烈情绪色彩的信息,避免信息过载对心理造成的冲击。在心理恐慌的情况下,适当的“充耳不闻”是可取的。
(2) 保持社会链接:温暖的社会链接可以安抚我们的“情绪脑”,去抵御压力带来的不利影响。可以和家人、朋友、同事多沟通和聊天,聊天时有关疫情的话题适可而止,提倡多相互鼓励和打气。受到疫情影响不方便见面时,可以通过电话、微信、QQ、邮件等方式进行沟通。对某些个体,乖巧和萌态的宠物也有安抚情绪的作用,如猫和狗,当然如果受疫情影响,也可以考虑进行“云撸猫”或“云养狗”。
(3) 记录“美好时光”:虽然是在艰难的时刻,但每天的生活中还是会有温暖、美好的时刻,有值得感恩的时刻。每天花三分钟,把这些瞬间记录下来,如一顿美餐、窗外的阳光、同事的鼓励、陌生人的帮忙等,都可以写在本子上,或记录在电脑上。精神压力分析仪会帮助我们去关注生活中积极、正面的部分,将来也成为一份难得的记忆。有研究发现,坚持进行感恩训练可以增强个体的意志品质,加快心理健康。
(4) 文艺活动:在家中听音乐、玩乐器、唱歌、朗诵、阅读文学作品、练书法等,无论雅俗,只要对自己口味、引起兴趣,又不打扰别人,都可以轮着做。现在的有线电视、手机应用上有无数节目,很多人平时没有时间欣赏,非常时期都可以挖掘出来享受了。
(5) 个性化调整方式:发挥你的创意、利用已有的资源,发展属于你自己的调整方式,例如在自家鱼缸中钓鱼、玩搞怪的游戏等。
此外,可以尝试利用幽默和笑话化解紧张情绪,如收听或者收看相声、小品、喜剧等来分散注意力。通过呼吸调整训练进行放松,因地制宜、坚持进行运动也有助于缓解压力。
 
 


{dede:field.typename/}







温馨提示: 请仔细阅读产品说明书或在医务人员的指导下购买和使用,禁忌内容或注意事项详见说明书。

鸿泰盛(北京)健康科技有限公司京ICP备17009804号-1

地址:北京市朝阳区龙湖长楹天街西区星座3栋1903室(北京地区可以预约上门体验设备)

电话:4006588981、18618412349

关注我们:关注我们