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体态决定您的健康(深度解析健康)

日期:2017-12-20点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:管理员  |  时间:2017-12-20 09:53  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


在我国,虽然大家的健康意识逐渐在提升,饮食健康、养生等议题开展得如火如荼,可是却忽略了人体的骨架、脊椎对健康带来的影响,最基本的体态、姿势、步态的问题,很少被重视。据统计,现代人中87%的问题与姿势不良、骨架不正、体态错误有关。


 

1骨盆——身体平衡的关键点

骨盆连接双腿和身体躯干,是我们控制身体重心、协调性和平衡性的主要关键点,是我们站立、行走和坐着的时候承担重量的大功臣,当骨盆因为生活习惯、姿势不良而改变位置时,即骨盆不平衡时,我们走路及站立的姿势就会被影响,甚至在走路时很容易出现左右晃动,而且臀部肌肉会有酸痛感,女性易出现生理痛。

2足弓——人体的避震器

足弓是由足部的骨骼排列和足底砣膜及肌腱组成,它的作用就像是人体的避震器,在行走时能将能量进行相互转换。如果足弓不完整,会让足底的压力分布失调,除了容易疲倦、疼痛、足跟外翻角度错误外,也会直接影响到走路的方式和姿势,而错误的走路方式,会影响到膝盖的受压、骨盆的位置,脊椎的病变也会随之而来。行走时的受理失衡,是造成骨骼变形的最大凶手。

 

不良体态引起的健康问题

1、常见的足部问题

在我国最常见的足部问题包括扁平足、高足弓、拇指外翻、舟状骨突出、足底筋膜炎、锥状趾、茧,这些问题虽然有部分是先天性家庭遗传,但主要因素还是由错误的施力方式所导致。

在这里说说两个案例:

 

 

扁平足

案例:安安今年十岁,是一个活泼、大方的小男生。他喜欢跑步、打篮球,可是他发现不管自己怎么努力,就是跑得不够快,跳得不够高,而且跑步时两只脚的内侧隐隐作痛。经医生检查,才得知安安的足弓塌陷,也就是所谓的扁平足,而且足部内旋的情况比较严重。爸爸说,怪不得安安从小走路就怪怪的,本来还以为没什么太大关系,没想到还会有这些问题……

扁平足就是足弓塌陷,足底应有的弧度不足,受力失衡,足底的“避震系统”便无法发挥功能,产生了一系列扁平足的症状。亚洲人的扁平足发生率非常高,除了种族遗传的因素外,东方人不在乎足底的健康,也会提高其发生率,另外,在鞋子的选择上,人们不喜欢穿着包覆性较强的鞋子,足部长时间都在不完全支撑的情形下受力,脚底受到的保护不足,足弓就会很吃力而产生变化,这就是造成扁平足发生率高的原因。目前这种症状只能配合理疗手法加以矫正,趁骨骼还未定型,越早矫正越好!

 

 

高弓足

案例:今年刚满五十岁的张大妈,最近很少与朋友外出。这几个月,她发现自己走路时晃动很严重,而且走得又慢,脚背也越来越鼓,很难买到合脚的鞋子。她还发现脚底的茧太厚了,有时踩下去还会有刺痛的感觉……

高弓足多半属于家族遗传,而且足底的软组织比较短,整个脚看起来也比较短,脚背比较高。高足弓由于弓形较高,在站立或行走是,足底的压力失衡,重量主要集中在前脚掌和后脚跟,因此前脚掌和后脚跟容易长茧、长骨刺。

 

2、常见的膝盖问题

从体态、步态的角度来看人体的膝盖部分,最常见的问题就是X型腿、O型腿和退化的问题,这些问题也是因为膝盖受力不均所导致的。

这里重点来说一下退化性关节炎:

关节退化主要是因为受力不平衡,让关节的空间变窄,使得骨头关节面的地方需要更多受力面积,进而造成软骨纤维化、关节受力面长出骨刺、甚至在受力面积的周围有轻微的骨裂伤的现象。膝盖外伤、O型腿、X型腿、高弓足、扁平足等人群都因受力不当,非常容易患上退化性关节炎。

 

3、常见的骨盆问题

最常见的骨盆问题包括骨盆前倾、骨盆后倾和骨盆旋转。而且骨盆问题还会延伸出其他问题、如脊椎侧歪、功能性长短腿、高低肩、内外八字走路等。

案例珊珊从高中开始,走路就一跛一跛的,因问题不严重未被父母重视。最近出现了腰和膝盖部位疼痛,才到医院做检查,通过X光片发现珊珊属于骨盆旋转……

造成骨盆旋转的因素非常多,只要身体左右两边有受力,协调不对称的情况,就很容易让骨盆旋转。还有受伤、摔倒、碰撞、习惯性翘脚,或打棒球、网球、高尔夫球等左右施力不同,又需要腰部力量旋转的运动,都有可能造成骨盆旋转。

骨盆旋转还会向上、向下影响到身体骨架的其他部位,向上有可能造成脊椎侧弯、高低肩、向下则有可能导致功能性长短腿、步态失衡等问题。这些都是因为身体的重心两边不均衡,身体为了维持平衡所做出的改变。

4、常见的腰椎部位问题

腰椎是连接人体上半身和下半身的关键部位,是活动度最大的部位,所以关节错位、受力失衡的几率比其他部位的关节大得多。常见的腰椎问题包括骨刺、椎间盘突出、椎关节扭伤、腰椎侧弯等。
 

   5、常见的颈椎部位问题

   颈椎问题是最常见的就是头颈前倾,进而造成各式各样的问题,比如失眠、落枕、头痛、肩颈疼痛、骨刺等。肩颈的工作就是支撑我们的头        部,如果方式不正确,自然就会出现问题。
   患有颈椎前倾的人比例非常高,因为很多因素都会导致头颈前倾,包括长期使用电脑、看书姿势不良、骨盆前倾、骨盆后倾、驼背等。头颈长    期前倾,会使关节的受力失衡,所以很容易让颈椎的弧度变直,产生退化现象。退化最常发生在颈椎的第五、第六节,因为这个部位受力最        多,应有的弧度也是最大的,当这个部位的受力失衡,就会容易出现问题。


 

总的来说:人体的骨架、体态不正对健康带来的影响,是远远超乎我们想象的,所以,关注健康,重视健康,应该从最基本的体态、姿势、步态的问题开始重视,正直的脊椎,健康的体态,是每个人都值得拥有的!








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