行业资讯

主页 > 新闻资讯 > 行业资讯 > >>减肥指标——人体成分

减肥指标——人体成分

日期:2019-01-11点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:鸿  |  时间:2019-01-11 13:59  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


减肥与体成分的变化

 

科学研究发现,饮食量、运动量和人体成分的变化有密切的关系。想要成功减肥,首先要知道减少体重的原理。减少体重的绝对准则就是饮食量要少于消耗的能量。人体在消耗热量时,所要用到的原料营养素和人体成分的变化,大体上可分为四个阶段:

第一阶段

 

血液里的葡萄糖是能量的源泉,当其缺乏时,人体将肝糖原分解为葡萄糖。在肝糖原分解的过程中,水分的排泄增多,因此体重会快速减少。

 

第二阶段

 

 

人体将以脂肪为原料的葡萄糖消耗完之后,下一步将蛋白质分解成葡萄糖。这时,蛋白质组织的损失就是肌肉的损失,所以一定要同时加强运动,增加肌肉的合成。蛋白质里也有很多水分,这个阶段水分排泄也会增多。

第三阶段

 

在这个阶段,蛋白质的消耗将会减少,体脂肪成为主要能源。与碳水化合物、蛋白质相比,脂肪的能源消耗效率要高两倍,少量脂肪就能释放出很多能量,因此这个阶段的体重减少比前两个阶段要缓慢。人的大脑和其他组织有所不同,它只能以葡萄糖为其能源。人在空腹两天之后,体内葡萄糖和储藏的肝糖原将会耗尽。这时,大脑将会用酮体为能源,在空腹10天后,其量增为最大值。人体在饥饿、糖尿、低碳水化合物、高脂肪时生成酮体,它的量大于大脑所要消耗的量时,弱酸性的酮体将血液变成酸性,这时,人体的酸碱度遭到破坏,严重时将会危及生命。

 

第四阶段

 

 

减肥进入后期,体脂肪成为主要的能源,体重和体脂肪率同时减少,这个时期发生真正的体重减少。在完全断食,只进水的情况下,从开始到这个时期大约要10天以上,在节食的情况下则需2~4周。以体脂肪为能源,发生体重减少时,每天最多减0.1~0.2千克。人体在进入第四周后,必要的基础代谢量将要减少,处于长期的饥饿状态,以致影响身体成分平衡,这不是直接去除脂肪的好方法。



身体成分检测仪carebo810、身体成分分析仪ioi353都可以清楚地检测身体各部分含量。








鸿泰盛(北京)健康科技有限公司京ICP备17009804号

地址:北京市朝阳区五里桥二街1号院1号楼8层0810

电话:010-57211619、18611102491

关注我们: