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弯腰驼背的要注意了,该进行姿势分析了!

日期:2019-07-11点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:鸿Y  |  时间:2019-07-11 18:25  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


弯腰驼背的要注意了,该进行姿势分析了!

 
弯腰驼背的形成在青少年中是非常普遍的,并且大部分是因为后天的不良习惯造成的,如低头玩手机,长期坐姿不正确,造成的损伤,但是他是可以进行矫正的,平时保持正常的习惯姿势,加上一些特殊的运动训练,是可以得到很大的改善的。
姿势分析:通过姿势分析仪检测身体的一些姿势问题,一是分析骨骼状态,二是分析身体的肌肉状态,肌肉状态不平衡也是会有损伤如下图
 
 
姿势分析仪还可以预测各项风险,进行风险评估,同时会给出相应的训练计划,
如弯腰驼背的训练计划:伸展颈伸肌群、下颚后缩、侧颈的伸展、颈屈肌群的强化,可采用颈屈动作的抗阻力训练、伸展胸大肌,肩胛下肌和竖棘肌,同时加强背部肌群的力量发展。
训练计划要是在指导下进行的如胸背部肌肉的平衡发展。很多人有这样的习惯,哪儿的肌肉发展的好,就总是喜欢练那块肌肉,大多数人喜欢练胸肌和肱二头肌,而忽律大腿肌肉和腰腹背部肌肉的锻炼,长期下来,必然会造成肌肉发展不平衡,影响健康和美观。平衡之美,才是人体黄金姿态,并且才是健康的发展








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