肌少症并非单纯的“力气变小”或“没劲”，而是骨骼肌质量、肌力及身体功能进行性下降的综合征，伴随跌倒、衰弱、住院率和死亡风险的增加。早期识别和科学筛查对于延缓病程、改善生活自理能力及降低社会医疗负担具有重要意义。

一、肌少症

肌少症是一种以骨骼肌质量与功能下降为核心特征的综合征，其发生与年龄相关的肌纤维萎缩、神经肌接头功能退化、慢性炎症、内分泌改变、营养不良和活动减少等多重因素相互作用有关。危险因素包括但不限于高龄（尤其≥65岁）、长期慢性病（如糖尿病、慢性阻塞性肺病、慢性心衰）、长期卧床或低体力活动、蛋白质摄入不足、吸烟和多药物使用等。

二、肌少症的早期信号

早期肌少症的表现往往不具特异性，容易被个体或家庭忽视，常被误解为“自然老化”或“没劲”。需关注的早期信号包括：

1) 力量下降：日常活动如提物、开瓶、站立或爬楼梯时感觉比以往费力，握力下降尤为常见且具有提示价值。

2) 行走速度减慢：自我或他人注意到步速变慢，行走稳定性差，外出活动减少。

3) 疲劳与耐力下降：完成过去能轻松完成的家务或短距离步行后更易疲劳。

4) 体重与肌肉质量变化：无明显原因的体重下降或躯干、四肢肌肉“松弛消瘦”感。

5) 平衡与功能下降：起立-坐下、单脚站立或由坐姿转站立等动作变得困难，跌倒或跌倒未遂事件增加。 这些信号可单独或合并出现，且在临床上应与抑郁、心肺疾病、关节疾病等鉴别。

三、科学筛查的重要性

早期筛查能把握可逆或可改善阶段，实现早期干预。建议对以下人群开展常规筛查：65岁及以上所有老年人；存在慢性疾病、多重用药、近期体重下降或活动明显减少者；有跌倒史或功能退化迹象者。筛查应在社区卫生服务、老年体检或初级医疗机构广泛推广，便于及时转诊诊断和干预。科学筛查应兼顾简便性、敏感性与可重复性。肌少症数字化评估与干预系统SMC-1000集评估诊断、营养干预、运动干预为一体，通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。测试指标涵盖肌力、步速、平衡、肌肉量等数十项内容，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。 

肌少症不仅仅是“没劲”，而是一种会显著影响独立生活能力与健康结局的可测量、可干预的医学问题。认识其早期信号、推广科学筛查并在社区与医疗系统中建立有效的筛查与转诊链条，对于延缓功能下降、减少并发症并提升老年人生活质量至关重要。医疗工作者、社区服务者与公众应共同提高警觉，将肌少症纳入日常健康管理的重要组成部分。