[ 来源:身高体重分析仪 | 作者:身高体重分析仪 | 时间：2020-09-21 19:04:32 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
每个父母都希望自己的孩子长大。鸿泰盛身高体重分析仪带你了解虽然孩子的身高有70%到80%是遗传的，但是适当的营养和适当的锻炼是有帮助的。未成年人经常进行体育锻炼不仅有益处，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的增长，帮助孩子骨骼生长。
数据显示，我国青少年的体育活动量严重不足，家长必须鼓励孩子多锻炼，同时注意防护措施。首先，我们应该积极参加各种形式的运动，包括跑步，跳跃，转身和其他形式，可以促进骨骼和肌肉的发展，整个身体。我们不应该局限于打篮球、跑步、游泳和其他单项运动。其次要科学锻炼，注意防护措施，以防止骨垢和骨板损伤。运动时最好保证心率达到120 ~ 140次/分钟，适合出汗、发热、面色红润。最后，确保你的孩子睡觉。青春期生长发育有男性激素、生长激素等。分泌是有关系的，这些往往在清晨才能达到分泌高峰，这样才能保证孩子的充分睡眠。
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鸿泰盛身高体重分析仪为详细介绍几种能助孩子长高的常见运动。
1、慢跑10分钟。
做柔韧训练和放松训练20分钟，包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等，可以加速身体代谢，提升机体各种生理能力，有助孩子长高。
2、跳跃训练。
让你的孩子每天练习跳跃200多次，两只脚和一只脚轮流跳，尽可能地高。跑、跳属于负重运动，能刺激下肢骨骺软骨生长，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响足部的发育，对膝关节和踝关节有很大的影响，所以应该穿有弹性的鞋子来保护关节。5~10岁的儿童可以选择跳绳，时间少但能量消耗大，能刺激骨骼，促进骨骼生长，燃烧多余脂肪，提高平衡感和反应能力。
3、游泳。
游泳，踢腿和伸展脊柱和水的浮力，对脊柱骨骼，骨骼生长是非常有益的。4到8岁的孩子可以学习游泳。
4、引体向上。
可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。也可在单杠上悬垂，每次坚持20～30秒。
5、球类运动。
篮球、排球、羽毛球等是较好的系统运动。玩太多球类运动几乎没有风险，只要你第二天不太累。运动后，做一些放松运动，如慢跑一段时间，并在运动过程中保持水分。
鸿泰盛身高体重测量仪，定期到医院进行体检，通过数据了解身体的BMI值，听从医生指导将饮食与运动相结合，体重可以达到自己的理想状态。
