[ 来源:步态分析 | 作者:足底压力分析仪 | 时间：2020-09-25 17:09:59 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
人们通常都是走路的，如果他们想要走得更近一些，很多人觉得走路都是正常的活动，对身体健康没有影响。然而，事实上，如果你走得太多，人们会发现很难到达膝关节，这是由于走得太多导致膝关节疼痛，我们需要避免锻炼。鸿泰盛足底压力分析仪带你了解走路对膝盖会有伤害吗？
鸿泰盛足底压力分析仪认为过度行走对关节造成的损害是不可逆转的。
不同的人每天走不同的路程。年轻人每天徒步行走8000到10000步是正常的量;老年人每天3000-5000步就能达到体操运动的实际效果。如果超过这个量属于过度健身运动，反而会对膝盖骨造成损害。
长期不正确的行走方式会导致胫骨夹板和骨痛。
一、姿态欠佳
步行者常见的姿势错误包括低头或者把头抬得太高，这样会导致身体向后倾斜。这两种姿势都会导致身体失衡，给背部下方的肌肉施加过多压力，从而导致瘀伤和疼痛。鸿泰盛的足底压力分析仪可以从足底压力的大小与分布能反映人体腿，足结构功能及整个身体姿势控制等信息，测试分析足底应力，对临床诊断，疾患程度测定和术后疗效评价均具有意义。
二、人体太松驰
握手力度太大，步伐很大，地面式抬脚，这种都是一般行走人体的放松状态。违反基本行走规则的步行者不仅影响速度，还可能导致胫骨夹板和骨痛。
三、路线反复
每个行人都知道运动越有趣越好，许多行人懒得计划他们的路线。换个环境、走不同的路是个不错的选择，有时试着去爬山。在徒步时，试着调整速度，如快走30秒，然后释放压力90秒。或者走更远的距离，这进一步挑战了步行者的身体健康，但足底压力分析仪建议每星期徒步的间距只适合提升5%。并且，有时候应当歇息一两天，防止劳累过度。
四、背过多东西
手机，文本文件，水瓶座…一些人会背着大袋子，把他们认为会用到的东西塞进去。事实上，他们的背部和膝盖承受了太多的重量，这使得他们很容易受伤。
五、未做暖身健身运动就考虑，或一到终点站马上慢下来
假如场所合适，可先按肌腱弯曲伸展，让肌肉放松缓解。它也可以逐步发展。先走五分钟，这会增加大腿肌肉的血液流动，这实际上会让你热身，然后加速。快结束的时候，也要为自己5分钟，逐渐放慢速度，不能马上慢下来。
如果膝盖常常出现疼痛或者不舒服，如果休息了一段时间后仍感到难受，可以选择到医院做一次足底压力分析仪的细腻查验，可以从脚步压力以及走路方式来判断身体是否出现问题。
