[ 来源:精神压力分析仪 | 作者:精神压力分析仪 | 时间：2020-08-17 18:01:11 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
现在的日常生活压力很大，无论在什么方面，工作压力都太大了，如果不学习自己的释放，早晚对自己的身心健康都有很大的损害，尤其是心理上的刺激状态很严重。鸿泰盛精神压力分析仪带您了解缓解压力的方式有什么，也许它有助于我们清空我们的工作压力。
一、说出工作压力:工作压力说出来的心,是缓解压力的一种方式,由于工作或焦虑的现实,他们的心会感到复杂,不知道应该做什么,心里觉得压抑感,能找到一个朋友,在大学或技术专业顾问,或有工作经验的老人,告诉心里的恐惧和问题。有时候，问题并不严重，当你难过的时候，你就不能理性地思考。如果你能倾诉、发泄、倾听别人的建议，找出问题的症结所在，找到解决办法，你就会顿悟。
鸿泰盛精神压力分析仪应用心率变异性(HRV)和加速度脉波(APG)理论，通过HRV自主神经系统检测和血管老化检查，获知交感神经、副交感神经系统平衡程度和血管弹性与硬化程度等信息，来分析精神压力状态和心理情绪状态，评估末档血液循环状况及早期预测动脉硬化等疾病的设备。
二、写出工作压力：处理一个你无法回避的复杂问题时，为什么不把它写下来，然后写下一个可能的解决方案，不管它是否达到目标，但这种发泄也可以缓解你内心的工作压力。试着每天写一本“情绪日记”，记录下你周围的快乐和不快乐。
三、 呼出工作压力:觉得工作压力十分深时，非常简单、迅速的方式 便是深呼吸，也就是深深地的吸一口气，闭气二、三秒，再略微张开嘴，慢慢出气，这般返复做几回，可使血液循环系统恢復正常，心率降速，情绪当然比较宁静。跑出工作压力：可在户外寻个幽静地区，跑步或徒步二、三十分钟，使身体肌肉松弛，焦虑不安工作压力随着而解。
总之，心理压力太高了，这对我们的健康是不利的。我们需要尽快找到压力过大的原因，并采取适当的方式来释放压力，排空我们内心的工作压力，以确保我们的身心健康能够尽快得到修复。在一段时间里情绪不是很稳定的时候可以选择去医院进行精神压力分析仪的检测，在出现问题之前，解决问题。
