[ 来源:精神压力分析仪 | 作者:精神压力分析仪 | 时间：2020-09-03 18:45:03 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
鸿泰盛心率变异分析仪带你了解在公共场所的表现，在公共场合的主要表现充分体现了一个人的个人素质，有的人可以灵活应变，有的人则因自身的个人素质不好，过度焦虑，主要表现差。这种重大的演出，会给自己增加心理负担，在下次场地参加宣布时，不敢说话，这就造成了一种两极化。那么，在公共场所或紧急情况下，你如何摆脱焦虑呢?
一、接受现实和接纳自身的焦虑不安
你应该记住，你的焦虑是正常的，很多人可能在某些情况下比你更焦虑。不要与这种不安的心态作斗争，感受它，接受它。训练自己把烦恼当成笑料来看待，注意不要太过沉迷于它们，不要让它们控制你:“如果我感到焦虑，那我就是焦虑，但我无法平静地生活。”在这一点上你甚至可以选择会话与焦虑心理状态,问问你自己为什么焦虑、恐惧本身可能坏的结果可能是,你还能保证识别和接受这种焦虑的心态,冷静冷静解决,为了做自己的事。
不如试试心率变异分析仪
心率变异分析仪具有功能：评估与自主神经有关疾病的植物神经病变过程和发展趋势；抑郁症、焦虑症、PTSD等精神疾病的早期检查；HRV降低是糖尿病病变的早期警告信号；HRV降低是急性心梗后死亡危险的预测指标；血管老化及血液循环检测；药物和调理的疗效评估。
二、做一些放松身心的活动
具体方法是:血压选用新鲜空气，四周安静，光源柔和，不会被打扰，但活动轻松的区域，采取个人感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺。如果血液运动身体的一些骨骼和肌肉，速度应该是平衡的和缓慢的。姿势不需要有特定的文件格式。如果关节放松了，肌肉就会变弱。补充作深吸气,渐渐地呼吸随后渐渐地呼出,每每呼出来的情况下在心里念叨“释放压力”。负重将注意力集中到一些平时物件上。例如，当你看到一朵花，一支蜡烛，或一切温和快乐的东西时，仔细看看它的细微之处。点燃一些香料，吸入它们释放的香味。闭上眼睛，想象蓝色的水，橙色的海滩，蓝色的天空，汉朝秋天的月亮等宁静、幸福的场景。软管做一些它自己喜欢的活动，与现实的一天无关。如游泳，洗热水澡，购物，听音乐，看电视等。
上面详细介绍了如何消除焦虑的心态,期待对你有一些帮助,如果你想摆脱焦虑的心理状态,第一个摆脱自己,推销自己,没什么大不了,什么样的人不是天生不是焦虑,一些运动后,你也可以成为个人品质,应该有信心。紧张和焦虑，无疑会影响自己正常的充分发挥，不必产生这样的两极分化，相信自己。鸿泰盛精神压力分析仪即心率变异分析仪，分为3分钟快速检测和5分钟专家用检测，测量全面，孩子的精神方面也会产生变化，心率变异分析仪可选配青少年检测模式，了解孩子的心理问题也是尤为重要。
