[ 来源:鸿泰盛（北京）健康科技 | 作者:人体成分分析仪 | 时间：2020-09-15 15:26:04 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
鸿泰盛人体成分分析仪带你了解内脏脂肪是指包裹在心脏、肺、肝和其他器官周围的脂肪。身体需要一些内脏脂肪指数，因为它维持着内部器官。如果你的腹部没有什么值得骄傲的肌肉，你就更有可能在意外碰撞中受伤，因为缺少缓存。然而，如果你的腹部有赘肉，你就更有可能患上高血压、糖尿病、心脏病、阿尔茨海默氏症和一些癌症，身体的脂肪不是固定的，如果你经常坐下来，它会储存在“不寻常”的地方，比如心脏或肝脏。
确定你身体有多少内脏脂肪准确的方法是去医院人体成分分析仪检测。是一种更简单、更便宜的方法来进行单独的测试。通过测量人体体重和人体电阻抗，依据经验公式计算出体脂肪量和脂肪率，以及去脂体重、肌肉量、身体水分、蛋白质、无机盐含量并进行分析。
为了你的身心健康，女性应该在35英尺以下，男性应该在40英尺以下。一旦超过了这两个阈值，就很容易生病。一位医生曾经说过，“如果你有很多腹部赘肉，这可能表明你有很多内脏脂肪指数。”而腹傲肉多的条件不一定是胖才有的，即使是“瘦的人”，也可能有很多腹傲肉。腹肌傲人的方法不仅与你的生活方式和锻炼习惯有关，也与你的基因遗传有关。
鸿泰盛人体成分分析仪通过腹部肥胖预测图，以 5 年为单位预测未来 20 年的基础代谢量变化及腹部肥胖变化，通过相位角可确认被测者的细胞健康情况及细胞膜状态，成年人的相位角范围是2~20°，正常范围是 6~8°。通过这些指标加深引起多种疾病的内脏脂肪的了解，使被测者切身体会健康管理的必要性。
四种方式赶跑腹部赘肉
1.健身运动
每周至少锻炼5天，每次至少30分钟，有助于消除体内脂肪，包括内脏脂肪指数。如果你真的太忙了以至于第五天没有时间去锻炼或者去健身房，那就散步，爬楼梯，或者和你的孩子一起踢球。适度的压力运动可以减缓体内内脏脂肪指数的增长速度。假如你不溶上这种急于成为，可在刚刚开始一个新的体操训练计划之前，找喜欢体操动作的小朋友们一起锻炼。
2.饮食搭配
如果你在减肥的情况下减肥，腹部不需要的身体脂肪一般是优先撤退。摄取足够的化学纤维可以合理地消除腹部不需要的脂肪。一位医生做了一项科学研究，在不改变饮食的情况下，每天摄入10克可溶性纤维的人比其他人积累的内脏脂肪更少。实际上有很多高纤维成分，比如青豆，苹果，花豆等等。一位医生曾经说过，“即使你保持了其他的饮食习惯，如果你经常吃高纤维吐司，它也会随着时间的推移而改变，以帮助你尽快保持减肥效果。”
3.睡眠质量
在一项科学研究中，每晚睡6 - 7个小时的人比睡5 - 8个小时的人内脏脂肪指数要低。这表明，身体和精神上健康的睡眠时间应该是六到七个小时。适度的睡眠有助于减少不必要的腹部脂肪。
4.缓解压力
每个人都有各种各样的工作压力，从日常生活，工作，学习和训练，关键是你如何处理工作压力。如果你感到有压力，你可以选择和你的家人或朋友聊天，出去春天或其他方式来缓解压力。
在健身房使用人体成分分析仪，有效从数据上了解自身情况。另外，健身教练也可以根据报告，在有数据的基础上为学员量身制定健身计划，补充多少蛋白质还是有限制的，不能盲目的吃蛋白粉来解决蛋白质缺失问题。
