[ 来源:鸿泰盛（北京）健康科技 | 作者:人体成分分析仪 | 时间：2020-09-18 16:32:59 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
鸿泰盛人体成分分析仪带你了解水肿肥胖的日常生活中常见的，这种人通常更少的运动强度，喜欢吃一些丰富的感性成分，身体属于湿性太大，它对人体的危害较大，应提升调理，多吃有肿胀用湿的食物，常见的是一些新鲜的水果和蔬菜，此外，脾脏和胃气食物效果也很好，常见的山药，莲子，黑色的真菌。
1、平常要多吃“利湿消肿”的食材
例如香蕉、苹果、土豆、胡萝卜、鳄梨、橙子等。还有绿豆、红豆、薏苡仁、萝卜、海带、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、鲫鱼、鲈鱼等对水分的新陈代谢有益。
2、鸿泰盛人体成分分析仪建议多采用“健脾胃补气血”的食材
如山药、红枣、山药、黑木耳、荷豆等优质蛋白质营养素，如大豆食品、鸡蛋食品、牛奶、淡水鱼等，可补充能量，缓解疲劳和工作倦怠。
3、可时尚穿搭采用“健脾化湿”的中草药材
如党参、白术、赤芍、薏苡仁、甘草、黄芪、淮山药、大枣、薏苡仁、泽泻、盐车前子、薏苡仁、玉米、红豆等。
4、防止“盐份成分高”的食材
很多食品在生产过程中大量的盐和鸡精，将使水保持在体内，所以适当注意摄入的量，如果有水肿情况，尽可能避免吃:如各种腌制、熏烧烤类食品如香肠、香肠、熏鸡肉、泡菜、腐乳、鱼肉松等等。还有肉丸、虾球、油级、线面、方便面、酸菜等水果腌菜、腌菜、酱料制品、各种盐渍蔬菜汁、果汁、干果等果脯、脱水鲜果等。特别是鸡精、郫县豆瓣酱、辣椒酱、海鲜酱、黄豆酱、芝麻油、黑醋、番茄酱、味精、牛羊肉精等调味品也是水肿的罪魁祸首。
5、鸿泰盛人体成分分析仪建议每日最少要饮8一杯水
确保人体供电充裕，有利于排水管道去水肿。此外也要多补充钙，直至水肿清除才行。
6、相互配合纤体产品开展淋巴按摩
淋巴按摩可以促进淋巴结的自我循环，提高身体的代谢功能和当然的愈合能力，从清理人体内部开始，身体将不必要的水分、内毒素和脂肪分解出来，让人体越来越紧绷。全身都有淋巴管，重要的是下巴、脖子、腋窝、大腿腹部和膝盖窝这五个区域。大部分的淋巴分布都很浅，所以用你的手或手指以不同的幅度轻轻摩擦表面可以改善淋巴结和它们的循环系统。
7、运动能使血管扩张，使水分能尽快从肾脏排出。根据体操运动如果想去水肿，比较好的是流汗的有氧运动亦或是进行30分钟的散步，坚持一段时间，这样可以实现扩大血管排放水的实际效果。
此外，如果你坐在公司的办公室每天锻炼很少，建议你平躺在床上每天晚上睡觉前，把你的腿放在墙上，让人体腿部和显示90度角，坚持20 - 30分钟，有助于减少下半身水肿引起的血液循环不良商品，瘦腿部肌肉非常合理。可定期进行人体成分分析仪的检测，除了了解自身水分含量之外，也可从数据上了解其他身体成分含量，才能帮助自己有个好身体。
