[ 来源:电子血压计 | 作者:电子血压计 | 时间：2020-09-29 18:43:14 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
随着社会的不断进步,人们的生活质量也越来越多,很多人经常运动,大鱼大肉的随着时间的推移会导致高血压,疾病发生在中年人,如果不积极治疗病情会逐渐发展,鸿泰盛全自动电子血压计带你了解中年高血压的治疗和饮食。
一、高血压饮食的三餐安排
应安排少食多餐，避免过度饮食;高血压患者往往肥胖，应该吃低热量食物，每天总热量应控制在8.36兆焦，主食每天150-250克，动物蛋白和植物蛋白分别占50%。晚餐应该小而轻，过多油腻的食物会引发中风。不伴有肾病或痛风病的高血压患者，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。食用含有维生素E和亚油酸的素食油、不吃甜食、多吃高纤维食物。
二、高血压注意含钠成分的食物
每人每天的盐摄入量应该严格控制在2-5克，也就是说，大约一勺。烹饪酱油还应减去盐份，其中含有钠，3毫升酱油相当于1克盐。其中，盐渍产品、蛤蜊贝类、虾米、皮蛋、孤菊、草冠、水白菜等蔬菜钠含量较高，应少吃或不吃。
三、高血压饮食要注意补充钾
富含钾的食物,如豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、笋、瘦肉、鱼、家禽、根菜类蔬菜如苋菜、强奸和葱,水果如香蕉、枣,桃子,橘子等等,可以对抗钠对血压和血管的影响。鸿泰盛全自动医用血压计采用先进的与医院重症血压监护仪相同的振荡波感应原理，每30秒捕捉高达60次的信号，测量结果准确可靠；依据人体工程学原理设计，测试槽前伸，测量时身体不必前倾，手臂支架加长，受测者轻松保持正确姿势，确保血压测试的准确性，这样无需担心测量结果不准确。
四、高血压饮食多吃维生素D食物
研究发现，血液中维生素D含量低的人的血压明显高于正常水平的人。维生素D水平健康的人的血压比同龄人低20%。因此，越来越多的医生建议高血压患者服用维生素D补充剂。
除了饮食方面应该多注意一点儿，全自动电子血压计认为适度的运动可以提高人体的免疫能力，尤其是高血压患者，适度的运动可以促进体内的新陈代谢，也是降低血压的好方法，但要避免过度运动。
