“生命在于运动”，运动可以让情感压抑患者的身心得到解放。尽力去做，这对不但情感压抑患者很有好处同时对普通人来说一样有益处。例如写作，绘画，唱歌，打球等，都是运动的好选择。不过定期检查也是很重要的。心率变异分析仪是可以持续进行健康管理的检测设备。

由于精神原因，大多数情感压抑患者感到自己无能和无用。他们不想活跃，不想做任何事情，对做事没有兴趣和热情。在情感压抑患者中，整日坐着，叹气和关门很常见。有些人甚至觉得前途黯淡，寿命长，而他们所做的一切都没有用。这就是情感压抑患者的“无助”。这种“无助”与抑郁会形成恶性循环关系：抑郁越严重，无助感越强；抑郁越严重，无助感越强。如果进一步减少，结果当然是什么也没有，所以我责怪自己无能和无用，加剧了情感压抑的症状。为了诊疗情感压抑，必须打破这种恶性循环。打破这种恶性循环的很基本方法是增加活动并尽力而为。

心率变异分析仪：活动对情感压抑患者的好处主要体现在：

①活动可以使人感觉更好。活动结束后，不再注意自己的不良情绪，因此可以适当减轻沮丧感。

②运动可以缓解疲劳。由于长时间不运动和长时间坐着，肌肉很容易疲劳。而且由于血液流动缓慢，疲劳恢复也较慢。一旦活跃，血液就会顺畅地流动，并减轻疲劳感。

③活动有助于恢复自信。通过活动，您可以发现自己的能力并未丧失，甚至发现自己的其他潜力，并恢复了自信。

④该活动提高了人们的思考能力。通过活动，我们将考虑做什么和如何做，以帮助恢复对生活的控制。

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要注意的另一件事是：如果通过活动，虽然感觉有所改善，但情感压抑仍然存在，您需要进一步找出与情感压抑有关的思想并加以纠正。心率变异分析仪可选配青少年检测模式，了解孩子的心理问题也很重要。