因为老年人走路的步数较短，所以两脚之间的距离较宽。由于每步距离的缩短和步速的减慢，步行速度显着降低，这与老年人的肌肉，韧带和关节的柔韧性下降有关。但是，适当的锻炼可以使老年人仍然保持良好的柔韧性，并且看起来他们在走路时非常精力充沛。如果您注意的话，您会发现不同年龄段的人的步行方式有所不同。年轻人快步走。一些老人走路轻快，步态与年轻人相同，但是有些老人走路重。大多数老年人会练习太极拳和太极剑以帮助他们锻炼身体。您还知道其他方法吗？鸿泰盛步态分析将向您展示一些简单的方法。

以下步态分析将为您介绍一种相对简单的锻炼方法。

1.站立，一只腿伸直，另一只腿抬起。脚后跟放在适当高度的物体上，一只手可以将其保持在旁边。为了保持平衡，可以使用椅子，栏杆，窗台和台阶。正确的高度是当您将脚后跟放在支撑物上，伸直膝盖并尽可能地绑住脚趾时，大腿后部会感到有些疼痛，但仍然可以忍受。保持该姿势5秒钟，10秒钟或更长时间（不要推或向下推），并集中精力放松大腿后面的肌肉。当将大腿向后拉的感觉减弱时，将上半身向前推一点，拉动的感觉将再次增加。保持片刻，然后轻轻按。重复4或5次后，另一只腿做同样的运动。随着灵活性的增加，可以逐渐使用更高的支撑。

鸿泰盛的步态分析可以反映出足底压力的大小和分布，可以反映人的腿，脚的结构和功能的信息，并控制整个身体的姿势，测试和分析足底压力，确定临床诊断，确定疾病程度和术后疗效的评估是有意义的。

2.站在台阶或楼梯上，脚底朝前，脚跟悬垂，而手在栏杆上以保持平衡。当膝盖伸直并且体重下降时，您会感觉到小腿肌肉的紧张感。做同样的运动。等一下。当张力消失时，稍微降低重心，然后再降低一点脚跟。重复4至5次。如果找不到合适的台阶或楼梯，您可以在家练习。您可以将脚跟放在地上靠在墙上，但是如果您用两只前脚踩在适当高度的砖块或木头上，将会获得相同的效果。

如果您的脚有不适感，或者认为自己的行走方式与其他人不同，或者在行走时感到膝盖负担，则可以选择去医院进行步态分析的精细检查，这可以通过脚的压力和行走的方式来确定身体是否有问题。