在减肥方面，许多人误会是只要体重正常就没有脂肪，就无需管理脂肪。但你却不知道内脏脂肪也是人类脂肪的一种，它覆盖在肝脏、胰腺、肾脏和其他器官上面，主要存在于腹腔中，肉眼并不能直接看到，但你不能就这样忽视它的存在，内脏脂肪含量过高也是会影响人体健康的，而体测仪可帮助你将数据摆到你眼前，让你正确认识到事情的严重性。

一、内脏脂肪和一般的“脂肪”有什么区别？

我们通常所指的“脂肪”通常是指皮下脂肪，也就是可以直观从外表看到的腰、臂和腿上脂肪，它们存储在皮肤下。内脏脂肪存在于更深，更内部的位置，覆盖着我们的各个器官。内脏脂肪很容易导致皮下脂肪增加，减肥后反弹的原因很多。体测仪认为对减肥来说，减少内脏脂肪很重要。

二、内脏脂肪如何形成？

1、三餐不均衡，许多人常常会忽视早餐，但他们午餐和晚餐却吃了很多。有时他们还会在吃下午茶或宵夜，这种不均衡的饮食会导致内脏脂肪堆积。

2、不喜欢喝水，有时忙于工作和学习，甚至都不在乎喝水。这样的行为是非常有害的。我们体内的许多生化反应都需要水的参与，脂肪的分解也不例外。少喝水甚至不喝水，脂肪的分解会减慢，反而导致内脏脂肪增加；

3、过量摄入高热量食物，现在，我们的主食是碳水化合物，但却抵挡不住炸鸡和炸薯条的诱惑。各种油炸的高热量，高脂肪食物很容易导致卡路里摄入过多。如果摄入的卡路里过多而又不能消耗光该怎么办？那么就会变成内脏脂肪并储存。

三、内脏脂肪一定有害吗？

人体需要一定量的内脏脂肪。它们就像在器官外部“穿”的衣服，起到支撑，稳定和保护内部器官的作用。但是，内脏脂肪过多会带来一系列健康问题。

四、如何判断内脏脂肪是否超过标准？

内脏脂肪主要分布在腹腔中，较大的腰围通常意味着更多的内脏脂肪。腰围是判断内脏脂肪过多的主要标准。如果男人的腰围大于或等于90厘米，或者女人的腰围大于或等于80厘米，则内脏脂肪可能会超过标准。

五、如何减少内脏脂肪？体测仪带你简单了解。

减少内脏脂肪与一般体重减轻没有区别，要做的是减少摄入量并增加消费量，避免暴饮暴食，并每天定期进餐；少吃或少吃高糖食物，高油和高胆固醇食物，并严格调整碳水化合物的摄入量；多做有氧运动，练习腹部呼吸等，呼气时，将腹部扩大到最大程度并保持胸部静止；吸气时，将腹部向内收缩至最大程度，并保持胸部静止。

“控制住自己的嘴，迈开自己的腿”这句话常常出现在各个文章中，但这句话却十分有道理，才会被如此引用，大家要意识到这一点，体测仪是这么认为的。