孩子的睡眠重要吗？父母可能会说，这当然很重要啦，因为会影响孩子的身高和体重，除了身高体重它对身体健康也会有不同程度的影响，包括孩子的心理健康。要了解儿童睡眠的重要性，精神压力分析仪带你了解不良的睡眠质量将对哪些方面产生影响？

我们将睡眠的``质量''分开，即睡眠的``质量''和``数量''。睡眠的“数量”等于每天的睡眠时间，睡眠的“质量”等于您的睡眠质量。睡眠的“数量”是基础。换句话说，只要您有足够的睡眠，就可以取得成功的一半，但就不能获得尽可能多的睡眠。通常，随着年龄的增长，您的睡眠时间会逐渐减少。在童年时期，婴幼儿对睡眠时间的要求更高。

一、睡眠质量差对儿童有什么影响？

成人或大一点的孩子将评估第二天的能量是否在前一天晚上睡得很好。但是，如果孩子的睡眠不好，第二天他们的活动通常会减少，但是有些孩子看起来很活跃，精力充沛。睡眠的“质量”主要包括两个方面——睡眠结构和睡眠呼吸。后者经常影响前者。影响睡眠“质量”的常见原因是通气受阻。打鼾的孩子会严重发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合症。

精神压力分析表示一些孩子的血压会升高，心率也会升高。这是由于通气阻塞造成的，需要心脏更快地工作或呼吸困难以增加血液中的氧气。这些孩子晚上经常出汗。

二、睡眠不足“量”对儿童有什么影响？

1、生长发育儿童的生长发育需要生长激素来维持，生长激素的分泌主要发生在深睡眠时期，如果总睡眠时间不足，则深睡眠时间也不足，导致生长激素分泌减少。

2、智力发展儿童的学习能力和记忆力主要通过睡眠中眼动的快速睡眠期得到巩固，这就是我们通常所说的梦境期，在下半夜更为常见。因为这种做梦时期通常需要一定的浅睡眠和深度睡眠才能进入，所以一些容易在下半夜醒来或睡眠时间相对较短的孩子可能会损害他们的记忆力和学习能力、第二天注意力问题。

根据《中国国家心理健康报告（2019-2020年）》的蓝皮书，2020年青少年的平均睡眠时间为7.8小时，比2009年减少0.3小时，占99.5％的小学生98％的初中学生和84.1％的高中学生睡眠时间少于标准。精神压力分析从数据中心发现睡眠问题是现在孩子普遍存在的问题，家长应该有所警示，因为睡眠出现障碍对孩子的身心健康都是一种伤害，要多关注孩子的心理健康，避免出现不好的事情。