踝关节和脚从生物力学方面出发，两者的组成均非常复杂，但彼此密切相关。

脚是整个下肢运动系统的一部分，足底压力分析仪认为脚在在步态的平稳中起着重要的作用；而踝关节将重量从下肢传递到脚，并确定脚在地面上的位置。

脚由28个骨骼组成，骨骼之间的运动密切相关。除了可以承受体重压力外，脚踝和脚需要适应不同的地面以及跑走中不断变化的速度。

脚踝和足部结构的特征，使得在行走过程中，足部可以吸收地面反作用力并促使身体向前推动。

什么样的康复训练可以恢复脚踝健康？

慢性踝关节不稳定的常见框架类型包括：疼痛，踝关节无力和不稳定。很多人可能会忽视掉正确的康复运动。

尽管踝关节的受伤不会立刻有反应，但是一旦活动更加剧烈并且需要进行下肢的稳定性训练，踝关节的潜在问题可能会一一出现。疼痛和脚踝无力让您的运动无效以及失误。

实际上，在脚踝发生问题之后，除了可以通过成像检测到的韧带扭伤，肌肉拉伤，骨折和其他组织外，本体感觉和运动控制能力也会受到影响，运动方式也会改变。这些能力需要通过足底压力分析仪的运动分析和功能测试对其进行评估，但是扭伤后的康复训练容易被忽略。

从当前研究在慢性踝关节不稳患者的多种干预方法的统计数据中：

除了必要的平衡训练之外，伸展训练，活动能力训练，阻力训练和综合训练还被用于慢性踝关节恢复训练中不稳定。他们也有自己的重要性和目的。根据每个人的不同情况和进度，及时安排训练计划，逐步建立各种能力，使踝关节恢复稳定，使踝关节恢复正常。

作为跑步运动员，您不仅应该跑步，还应确保自己做一个良好的运动计划，包括伸展运动，软组织放松以及腿部，臀部，脚踝和核心部位的大量锻炼全面的锻炼计划，足底压力分析仪认为脚踝一旦受伤需要马上接受救治以及之后的康复训练也同样很重要。