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精神压力分析仪分析压力过大是否造成精神上毛病

日期:2018-09-29 09:40:05点击率:2684

[  来源:鸿泰盛(北京)健康科技  |  作者:小鸿  |  时间:2018-09-29 09:40:05  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


压力所导致的心理疾病有什么呢?抑郁症、焦虑症、惊恐障碍、疑病症、社交恐怖症等等。压力作为一种弥散性的情绪体验,笼罩我们的整个身体甚至周围环境。

持久的压力所产生的身体状况我们用一个词去概括叫亚健康。

亚健康,简单的理解就是没那么健康,又没有生理性疾病,但是有从心理到身体的疲劳,不适感明显。

持久的压力会有焦虑情绪,而严重的焦虑情绪会引起各种各样的心理问题,究竟会是什么心理问题,又会与我们所认知的情况或某个扳机点有关,比如心脏跳快了一些,比如胃疼了一次,比如一次腹泻者可能成为心理问题的成因及症状表现。

但是我们所关注的不仅是持久压力所导致的心理问题,更多是压力所导致的身体疾病。

持久的压力会导致我们身体免疫功能下降,会引起各种身体疾病,容易疲劳,容易感冒,还有一些皮肤免疫问题,如皮炎等等。

压力让我们更多看见的,是对我身体的影响,血压、血管、新陈代谢,无孔不入,而究竟在哪里施展其妖法我们又不得而知,因人而异。

当我们发现压力让我们不堪忍受的时候,我们要停下来感受自己的情绪与身体,给生活和思想做减法‘,感受自己的真实需要,抽丝剥茧,发现自己。

压力的痛苦只是提示我们走入了自己不该走的路,也许只是禁入的指示让我们不适。

 

人的健康分为两种,一个是身体健康一个是心理健康。压力过大会伤害我们的身心健康,那么压力过大会引发哪些问题?

压力过大会引发各种身体的毛病。压力导致身体释放过多的皮质醇,皮质醇过高的人容易出现体重增加、睡眠质量差。压力过大还会引发心理问题。现代的人对处理压力的方式不是很在行,因此随着压力的积累和积压,容易导致情绪低沉,抑郁等。压力太大容易导致吵架的机率要高很多。压力太大积累久了会导致脾气暴躁,因此比较容易和身边的人发生吵架。降低工作效率。如果你的工作压力太大,会影响你的工作效率,因为你的精力被压力过多的消耗,进而影响你的效率。选择更替新的环境,如果工作压力过大,一直处于紧绷状态,有个员工会受不了,导致离职,选择新的工作环境。

 

 

每个人或多或少都会有些“心病”,高压,其实忙碌的现代生活状态正是主要根源,尤其一些有别于传统心理疾病的新型“心病”,正大肆在人群中蔓延。

1.拖延症

压力大的人明明知道自己要做某事却死活不想干,今天的活非得拖到明天,甚至不到火烧眉毛绝不动手……你是否也是个“拖延症”患者,每次下定决心要改却屡屡失败?

2.强迫症

“明知道自己不停在做的事或在想的问题毫无意义,却无论如何也停不下来,而且越想抵制便越紧张、痛苦。”苏州荣格心理咨询中心督导王国荣说,这就是典型的强迫症,严重时会影响正常的工作、生活。

真的需要洗手吗”,过5分钟后,再告诉自己“我没有立刻去洗手,好像手也没那么脏”,再过5分钟后,告诉自己“这是强迫症在作祟”,最后5分钟可以试着转移注意力。

3手机依赖症

很多人手机不离身,没带就会有各种不适;聚会时总会下意识地不停翻看手机……手机逐渐“绑架”了我们的生活。有研究发现,美国人每天使用智能手机的时间平均在5小时以上。《中国青年报》社会调查中心则发现,71.8%的受访者认为手机依赖现象很普遍。

严重的依赖可能转化成强迫症、焦虑症。对此,日本有关专家介绍了3个远离手机依赖症的小诀窍:一是减少使用手机的时间,如外出别带手机充电器;二是关掉手机信息通知功能;三是设置复杂密码,能让人感觉解锁麻烦。

4.网购成瘾症

网络购物省时省力,但也导致一些人一网购,就埋没在无数个相关产品链接中。王国荣认为,网络购物之所以会上瘾,主要与网络购物空间的极大极丰富,能为一些精神空虚者提供精神“托养所”;购物能带来极大的满足感,缓解压力,提高人的自信等因素有关。

要想戒这种“瘾”,首先要充实现实中的生活,多创造一些不一样的经历;其次,可以利用一些节点,如喝水、上厕所、打电话等,强迫自己关掉网购网页,离开电脑;再次,看到让你动心的东西时,先考虑几天,如果非买不可再付钱。

5.晚睡症。

“越夜越兴奋。对于早睡觉这件事情我实在是无能为力。”这句话代表了晚睡族的心声。

“晚睡症”不是疾病,却可能影响到正常的工作、学习。从心理学角度讲,晚睡族往往白天压力较大,首先应学会循序渐进调整生活状态。把每天的工作生活仔细规划逐样完成,然后在睡前“清空”大脑,争取每周提前半小时上床,同时仔细感受早睡带来的充沛精力;其次,增加与外界的交流,给压力一个恰当的宣泄出口。

6.焦虑症

一项调查显示,34.0%的受访者经常产生焦虑情绪,62.9%的人偶尔焦虑,只有0.8%的人从来没有焦虑过。分析说,焦虑是人的正常心理反应,会积累也会消退,是人们面临困难、挑战甚至危险等不确定因素时,内心产生的一种莫名不安、紧张的感觉。

异常焦虑时,我们不妨学会分散注意力,深呼吸几分钟告诉自己“一切都会过去的”。此外,美国《赫芬顿邮报》最新载文,建议多吃肥鱼、菊花茶、鸡蛋、酸奶、绿茶这5种“最缓解焦虑的食物”。

7.初老症

年纪轻轻就对新鲜事物失去兴趣,心态消极,不想奋斗,这种心理年龄远大于实际年龄的现象,被称为“初老症”。

“初老症”的形成与社会压力太大,年轻人心理承受能力变弱,想要逃避的心里有关。事实上,人活着,就必然要承担责任,要克服困难,才能实现自我价值。

精神压力分析仪有效的测试精神压力,身体上的压力,提早预防压力所致疾病。


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