很多人认为自己的胖是因为喝凉水都长肉，因此不断控制自己对食物的摄入，但是这种道路是行不通的，减肥要通过坚持运动和合理饮食并行才能有效果，鸿泰盛体测仪告诉你不吃晚餐、只吃蔬菜都是弯路，采用了错误的减肥方法。就会陷入恶性循环，效果适得其反。

肉类食物富含蛋白质，蛋白质是减肥路上不可缺少的营养素。蛋白质是人体各种器官、组织和细胞的重要结构成分；增强免疫力，避免免疫力下降等问题；因此光靠吃水果蔬菜减肥是行不通的。

快速减肥夏令营，从营养上来说是很不科学的。在不影响健康的情况下，每周减1公斤到2公斤，一个月减3到4公斤比较科学。快速减肥是很伤身体的，在减肥过程中使用体测仪对体重的变化进行管理，能够科学减肥。

不吃晚餐减肥，其实是在流失水分和肌肉。一旦正常饮食，就更容易反弹。除非你余生不吃晚餐，否则，只要偶尔吃一顿晚餐或者决定恢复晚餐，你的身体就会智能地补充已经消耗掉的储存能量。补上之后，减掉的体重就不会反弹了。所以这也解释了为什么你容易减肥并反弹。

另外，很多人不吃晚饭就饿着肚子，起床吃晚饭，这样恶性循环更容易发胖。

节食减肥，身体首先减掉的不是脂肪，而是蛋白质和水。基础代谢降低，不利于减肥。蛋白质减少时，身体健康受损，体质下降，身体松弛。另外，一旦正常饮食，体重更容易反弹。而且，如果贸然减少日常饮食，长期节食，很容易引起肠胃疾病，一些体质相对较弱的人甚至会出现低血糖等症状。

所以说光靠管住嘴就想要长久的保持理想的身材是行不通的，减肥要动起来，要合理控制，并不是杜绝饮食。体测仪能够对减肥过程中身体代谢情况进行检测，所以只要消耗的能量大于吸收的能量，减肥就已经发生了。