人体成分分析仪通过检测人体数据，对人体状态进行分析进而评估身体的基本水平是否正常。有很多人在饭后有一些小习惯，进而影响身体健康。

1、饭后喝浓茶

茶虽好，但饭后喝可不是好选择。因为它会使食物中的蛋白质与茶叶中的鞣酸结合形成沉淀，影响蛋白质的吸收。

正确的做法是饭后至少半小时喝茶，不要喝太多，尽量喝清淡的茶。

2、饭后吸烟

“饭后点烟”是很多男人的习惯，但此时吸烟比正常吸烟危害更大。

饭后，人体处于消化吸收状态，全身血液循环和基础代谢加快。这时候吸烟，烟草中的毒素会通过血液到达身体的各个部位，尤其是消化道、呼吸道和肺功能。

因此，避免饭后吸烟。即使在正常情况下，要也完全戒烟。

3、饭后多喝水

米饭和馒头是干的，肉菜是咸的，饭后不宜大量喝水。

立即喝水会稀释胃液，减慢其对食物的消化吸收，容易引起腹胀等不适。如果饭后感觉口干舌燥，建议喝少量的水，不要一下子喝太多。

4、饭后立即吃水果

水果含有大量水分、膳食纤维和维生素。许多人习惯于饭后进食以帮助消化。

但是饭后肚子已经被食物填满了，血糖也逐渐升高。马上吃水果，不仅会增加肠胃的负担，影响食物的正常消化，还会使血糖升高更快。

时间长了容易诱发消化系统疾病和糖尿病。建议在饭后2小时或两餐之间吃水果。

以上这些是饭后进食的不良习惯，人体成分分析仪通过检测大量人群得出结论，饭后进食习惯有增加肥胖的风险。

5、饭后唱歌

刚吃完饭，体内的血液大多集中在胃里，大脑处于缺血状态。如果在这个时候唱歌，会增加大脑的兴奋度，使其有用帮助消化的血液冲上来支持大脑，导致胃部供血不足，影响正常的消化。如果你想在饭后唱歌娱乐，要在1小时后进行。

6、饭后开车

饭后大脑供血不足，身体的反应能力也会下降。立即驾驶很容易导致操作不正确或在紧急情况下反应迟钝。

因此，饭后要休息30分钟再出发，司机要多加注意。

7、饭后洗澡

根据《中国皮肤清洁指南》，洗澡有3个禁忌：饱或饿时；饮酒后；运动后（工作）。

饭后，大量血液流向胃肠道进行消化吸收。在热水的刺激下，皮肤的血管扩张，部分血液流向体表。因此，留给大脑的血液并不多，如果血压低，很容易晕倒。

人体成分分析仪建议大家要养成良好的生活习惯，注意生活中的小细节，这很有可能是导致身体损伤的诱因。好的生活习惯会让身心都感到舒适。