坚持运动是一件很难的事，需要足够的意志力和自律性来支撑自己运动。很多人并不是不了解运动的好处，但是开始运动和坚持这件事对他来说是很难的事情。我们知道保持良好的身体状态需要经过不断的运动、控制饮食等多方面的努力。而这些努力可能在停止一个月后就恢复原样，身材就是这么的难以保持，他变形的速度总会比塑形的速度要快。因为当运动训练停止后，身体肌肉力量会下降，想要恢复的健康的状态还需坚持才能保证。体测仪通过对人体基本情况检测，反映身体形态的保持是通过肌肉来定型的。所以要维持身材就要坚持下去。

运动除了维持身体形态，对身体还要很多作用：

1、维持心脑血管的健康：

通过运动帮助心脏功能得到锻炼，是的心脏的收缩更加有力增加动脉血管壁的弹性延缓动脉老化，起到保护心脑血管的作用。通过运动训练燃烧内脏脂肪，降低心脏的压力和负担。使得心脑血管更加有活力，保证了身体的健康。

2、释放情绪压力：

帮助我们提高意志力，让精神压力得到释放，通过运动还能增强自信心，让我们以更加成熟的心态去看待事物本身，保护自己的身心健康发展。体测仪建议大家在生活中定期做运动，还有助于睡眠质量，让身体在繁忙的工作中恢复过来。

运动虽然有益身心但是不同的人群适用的运动并不相同，有慢性健康问题的人不宜做过度激烈的运动，不建议高血压人群在清晨运动，而睡前比较适合拉伸、瑜伽等不会使身体更加激烈的运动。体测仪提醒，运动的种类有很多，大家可以根据自己的兴趣选择适合自己的运动，这样坚持下来也会比较有信心，做起来会轻松一些。还要要根据自己的身体情况做出抉择，选择合适的时间合适的地点进行运动。