随着社会的进步，扁平足的现象非但没有减少，反而有所增加。扁平足是指足弓缺乏或足弓塌陷，如果长期不注意足部防护，很容易产生病变，影响正常社会活动。

一、扁平足有哪些危害？

1、不稳定性：扁平足会导致足弓下陷，使足部失去正常的支撑结构，增加步行时足部的不稳定性和摇摆。

2、步态异常：扁平足可能导致步态异常，例如过度内翻或脚外翻，进而影响身体姿势和运动效率。

3、足底疼痛：足底压力不均匀会导致足底肌肉和组织的疼痛，可能出现足底筋膜问题等。

二、如何进行扁平足的检测呢？

1、形态测量法：测量足长(L)（跟点至趾尖点之间的直线距离），测量足背高H（胫骨前下点至地面的垂距）。依据M.O“弗里德良指数”计算足弓指数F=（H/L）×100。

2、印迹法：身体重心平衡，赤足粘滑石粉（或水），踩于小黑板上留下足印，沿大拇趾内侧至足跟内侧缘划一条切线，过足印深凹处与切线作一垂线，其延长线横切足印，量足底凹陷处 A宽度和横切足印B宽度。

3、足底压力分析仪：可以在专业机构进行足底压力分析仪来评估足部情况。

三、那扁平足如何干预呢？

1、定制鞋垫：人从会走路开始,就离不开鞋,鞋的形状、结构、大小对足的影响是潜移默化的，其中鞋垫也是一个重要的因素。通过足底压力分仪对扁平足进行筛查，可以根据分析的结果，制作个性化的鞋垫，提供适当的足弓支撑和分散足底压力的功能。这可以调整步行姿势，减轻疼痛和不适感。

2、运动锻炼：运动锻炼是积极的干预扁平足的方法，尤其是对中、轻度扁平足，其效果虽然缓慢，但效果是不错的。通过锻炼增强足部肌肉、韧带的力量，可以提高维持足弓结构形状的能力。

3、物理干预：利用足底压力分析仪，可以评估和记录扁平足患者的足底压力分布情况，了解足部受力的不均匀性和问题所在。结合分析结果，进行物理干预，如按摩、牵拉、矫正和加强肌肉等，有助于舒缓疼痛和提高足部功能。