随着年龄的增加，很多老年人可能发现自己在进行日常活动时感到力不从心，比如提东西、爬楼梯等，都会感到困难和疲惫。这种可能是出现肌肉力量减弱的症状会逐渐加重，影响患者的生活质量。

肌肉减少症，简称肌少症，定义为与年龄相关的肌肉质量减少，同时还要存在肌肉力量和/或躯体功能下降。2016年10月，肌少症已被正式纳入国际疾病分类ICD-10疾病编码中，标志着医学界将其视为一种有独立特征的疾病。肌少症患病率较高、进展隐匿、渐行加重、不良预后严重。老年人容易出现运动能力的下降和运动协调性的减弱。患者可能会发现自己在行走、站立和坐下时感到不稳，容易摔倒或者无法保持平衡。

一、那些情况容易出现肌少症

1、长期蛋白质摄入不足者或营养不良者。

2、免疫风湿疾病患者，骨质疏松人群。

4、神经系统或骨关节系统的疾病导致活动减少，以致肌肉废用而萎缩。

5、长期卧床、制动或缺乏运动者。

6、合并抑郁状态或认知障碍者。

7、走路缓慢、近期出现跌倒者。

8、无明显原因体重下降者。

 二、肌少症的临床表现

1、走路缓慢、活动障碍：比如走路没劲儿。

2、握力下降：比如毛巾拧不干，瓶盖拧不开等。

3、虚弱、疲乏：比如总感觉累，容易跌倒、骨折。

4、反复跌倒

5、营养不足

老年肌肉减少症的症状表现多种多样，包括肌肉力量减弱、肌肉萎缩、肌肉质量减少、运动能力下降等，给患者的生活带来诸多不便和困扰。因此，及早发现进行肌少症评估并积极干预老年肌肉减少症至关重要，可以有效减缓病情的发展，提高患者的生活质量和健康状况。