老年人在日常生活中往往容易忽视一些潜在的健康问题，其中一个常见但容易被忽略的疾病是肌少症。肌少症，是一种与年龄相关的进行性、全身肌肉量减少和/或肌肉力量下降或肌肉生理功能减退的综合征，同时还会伴随肌肉力量和躯体功能的下降。这种病症在老年人群中常见，但很多人往往对其认识不足，容易忽视其症状和影响。

一、肌少症的危害

肌少症会导致老年人的活动能力下降，使他们在完成坐立、行走、举物、登高等日常活动时变得困难。随着病情的加重，老年人可能会出现步履蹒跚、下床困难、甚至不能直立的情况况。由于肌少症常常与骨质疏松并存，老年人因此更容易跌倒和发生骨折，这可能导致长期卧床、肺部感染、下肢静脉血栓等一系列严重的并发症，严重影响他们的健康和生活质量。

二、为什么会出现肌少症？

1、年龄：随着年龄的增长，老年人肌肉质是和力量逐渐下降，肌少症的发生率也相应增加。

2、饮食：老年人在饮食上可能不注重蛋白质的摄入，导致肌肉合成的原料不足，进而引发肌肉减少。

3、运动不足：老年人如果缺乏适当的运动，肌肉不能得到良好的的锻炼和刺激，从而导致肌肉的减少和功能的下降。

4、一些慢性疾病如糖尿病、骨质疏松等也可能导致肌少症的发生。

三、如何发现肌少症？

目前国际上通用的肌少症诊断标准包括肌肉量减少、肌肉力量下降和/或肌肉生理功能减退等方面。具体标准可能因不同的机构和专家而有所差异。此外，肌少症评估的方法还包括问卷、身体测量、人体成分分析检测等，包括体重、身高、体脂率、握力、步速等指标，根据老年人的身体状况和干预效果，定期进行肌少症评估和调整方案，确保干预措施的效果。

老年人应该警惕肌少症这种容易被忽视的疾病。通过加强对疾病症状的认识、及时的诊断和干预以及良好的防范措施，可以保护老年人的健康。