很多女性对自己的身材都有不满意的情况。其实腰腹部肥胖对心血管和代谢健康危害很大，这样“元气满满”的体型的人群，也开始担心自己的糖代谢和脂质代谢了。可能已经是三高人群，甚至是糖尿病前期患者。因此要科学客观通过步态分析仪，了解自己的身体姿态。

首先，你需要和自己的内心认真对话：“我为什么会有身体焦虑？”

大部分女性的身体焦虑来自于社会评价、自我认知和接纳的缺失、自我存在的危机——当然，归根结底还是社会原因造成的。

具体来说，你需要注意以下几个方面：

①确定你有决心做出改变，然后寻求可靠的专业人士的帮助，不要急于求成。

“专业”的可靠性很重要！要评估可信度，不要只看标题和所谓的各种证书。更重要的是要知道这个人是不是出身于一个班级——是正规机构的规范化培训产生的，还是模糊的教育背景只是一堆花哨的自我介绍。

“塑形”速度才是正确的方向。合理的饮食会带给身体和精神面貌都产生很大的影响，可以在饮食管理前后对身体进行步态分析仪检测，对比一下饮食管理的效果。

③选择适合自己的、修饰效果更好的衣服——这点也很重要！时尚不一定适合你，衣服是给人看的，不是你想追时尚拍衣服！不然花大钱堆起来的效果不是东东就是反效果~

其次，不要急于求成。以运动为例，虽然可以矫正腿型、改变腿长、增加臀部、甚至增加身高，但效果再快，也不能少于一个月。一周变化的人所创造的所有“S曲线”都是异想天开的，除非是P图或者塑造衣服的假体型……所以，你要有改变的决心，要有毅力.

②吃三分七分，饮食是关键。虽然太胖会让你焦虑，但太瘦并不健康。合理的饮食和恒定的

拒绝身体焦虑，首先要确认自己的身体健康是否在正常范围内，其次利用步态分析仪进行仪态的检测，看是否正常，并且要改变自己的审美与心理状态。身体健康是重要的。