高血压是身体慢性问题，因此在日常生活中需要格外的注意。良好的控制血压状态能够避免更大的问题发生。如果有了高血压的情况，一定要防止病情恶化，引起其他健康问题。首先要通过全自动医用电子血压计了解身体的血压状况。对于高血压，是为了防止并发症的再次发生。高血压患者若能注意以下几点，可减少并发症的发生。

①按季节注意身体健康

现在是夏天，气温升高会使血管扩张，大多数高血压患者的血压会明显降低。这时候要注意监测血压。未经许可，不要减少或停止用药。咨询医生，在医生指导下调整剂量。

②适当运动

夏季人体消耗比其他季节多，应相应调整高血压患者的运动方式，降低运动强度。晨练时间可适当提前，晚间运动时间可在太阳落山后选择。切记不要在烈日下运动。

③慢慢起床

对于三高患者来说，清晨被称为“魔鬼的时间”，这不仅与血液粘稠有关，而且在一定程度上与不小心醒来有关。清晨是从睡眠状态到运动状态的交替时期，是交感神经从抑制状态向兴奋状态的过渡时期。这种交替不宜过快，否则会加重脑和心脏缺血。

起床后不要着急起床，先躺下半分钟，然后在床边休息半分钟，最后在床边坐半分钟再出来床。早起用全自动医用电子血压计测量一下饭前血压。

④睡前喝少量水。

俗话说：睡前一杯水不会打扰医生。当我们睡觉时，身体的所有器官都在休息：心跳减慢、血压下降、血流减慢等。随着血流减慢，血液中的脂质和血细胞很容易沉积在血管上壁形成血栓并阻塞血管。还有，晚上少喝水，通过出汗、呼吸、皮肤排出的水分得不到补充，血液会变得更加粘稠，容易形成血栓，引起心脑梗塞。

三高患者血稠。如果晚上没有水，心肌梗塞和脑梗塞的风险就更大了。因此，睡前喝一杯水，晚上和早上起床可以增加血水，降低血液粘稠度，防止血栓形成，预防心肌梗塞和脑梗塞。

⑤不吃不喝

高血压的根本原因是血管堵塞，为什么会堵塞？首先是血管随着年龄的增长而逐渐老化，具体表现为堵塞和硬化。另一个导致血管堵塞的原因是吃喝，吃很多好吃的，总是找不到吃不完的营养的地方。血管是血脂堆积的好地方，所以血管就会长出斑块。血管堵塞。你吃得越多越好，斑块就会越早、越快、越多地生长。因此，我们要吃得健康，拒绝吃喝。

日常生活中很多细节都会影响血压。因此，高血压患者应注意监测血压，利用全自动医用电子血压计能方便快捷进行血压测量。遵照医生处方进行正规治疗。