中医主张未病先防。那么高血压患者如何做到“未病防病”呢？接下俩就为大家介绍一下高血压患者需要了解的健康知识。未病先防，大家都能理解，什么是未病先防？意思是如果你得了这种病，一定要防止病情恶化，引起其他疾病。对于高血压，要经常使用全自动医用电子血压计对血压情况进行检测，为了防止并发症的再次发生。高血压患者若能注意以下几点，可减少并发症的发生。

①顺应季节，保持身体健康

现在是夏天，气温回升，血管扩张，大多数高血压患者的血压都会明显下降。这时候要注意监测血压。未经许可不得减量或停药。咨询医生并在医生指导下调整剂量。.

②适当运动

夏季人体消耗比其他季节多，应相应调整高血压患者的运动方式，降低运动强度。晨练时间可适当提前，晚间运动时间可在太阳落山后选择。切记不要在烈日下运动。

③睡前喝少量水

俗话说：睡前一杯水不打扰医生的腿。当我们睡觉时，身体的所有器官都在休息：心跳减慢、血压下降、血流减慢等。随着血流减慢，血液中的脂质和血细胞很容易沉积在血管上壁形成血栓并阻塞血管。还有，晚上少喝水，通过出汗、呼吸、皮肤排出的水分得不到补充，血液会变得更加粘稠，容易形成血栓，引起心脑梗塞。

还有就是定期在睡前通过全自动医用血压计对血压进行检测，确保血压处在正常的范围内。

④慢慢起身

对于三高患者来说，清晨被称为“魔鬼的时间”，这不仅与血液粘稠有关，而且在一定程度上与不注意起床有关。清晨是从睡眠状态到运动状态的交替时期，是交感神经从抑制状态向兴奋状态的过渡时期。这种交替不宜过快，否则会加重脑和心脏缺血，诱发心脑血管疾病。

那我该怎么办？一个简单的小动作就可以避免这些问题，就是“三分半钟”。只是起床后不要着急起床，先躺下半分钟，然后在床边休息半分钟，最后在床边坐半分钟再出来床。

日常生活中的很多细节都会影响血压。因此，高血压患者应注意监测血压，全自动医用血压计操作方便简单，能够准确对血压进行检测，遵照医生处方进行正规治疗。