精神压力分析仪养成良好的生物钟模式

昼夜节律是生物体内普遍存在的内源性计时系统（俗称生物钟）。它控制着体内一系列的生物过程，包括激素分泌、代谢循环和对病原体的免疫保护，周期约为24小时。通过精神压力分析仪的检测发现生物钟紊乱的人，会出现一定程度的精神问题。

一般来说，人们可以根据对白天和黑夜的喜好，分为喜欢早睡早起的人（“百灵鸟”）和喜欢晚睡的人（“夜猫子”）.昼夜节律偏好被认为是个人昼夜节律系统的行为表现。

个人昼夜偏好也与疾病的发展有关，包括生理和心理疾病。研究表明，有百灵鸟的人出现抑郁症状的风险较低。也有研究表明，晚睡与焦虑增加有关，一些证据表明这种关系只存在于女性中。然而，这些结果可能会受到反向因果关系的混淆和影响。

睡眠模式违反自然生物钟的人更容易抑郁，主观幸福感较低。

也就是说，“百灵鸟”型的人有助于预防抑郁症，促进自身健康。研究人员认为，这也可能是社会对“早起的鸟儿有虫吃”的偏爱，这是一种朝九晚五的工作模式。使用精神压力分析仪对这些人进行检测大多数都是精神健康状态比较良好的。

除了昼夜节律偏好与心理健康之间的联系之外，越来越多的证据表明，个人的睡眠-觉醒周期与其内源性昼夜节律之间的紊乱可能会导致身心健康状况不佳。例如，夜猫子（喜欢晚睡）被迫早起工作，百灵可能被迫加班到深夜。这种现象被研究人员称为“社交时差”，可以通过计算工作和休闲日之间的睡眠模式来量化。这种测量可以从问卷中得出，并且与季节性抑郁有关。然而，这些研究仍然缺乏明确的心理健康结果和量化行为错位的错位值。

研究发现昼夜节律偏好与抑郁症状密切相关。与夜猫子相比，百灵鸟不太可能出现抑郁症状；此外，百灵鸟比夜猫子的主观幸福感更高，昼夜节律紊乱也更少。结果在男性和女性中是一致的。总体而言，研究表明，与自然生物钟不一致的人更容易出现抑郁和焦虑，主观幸福感较低。因此鸿泰盛精神压力分析仪提醒您保持健康的生活作息对精神健康非常有利。