运动与生活和健康息息相关，可以说运动有很多好处，对每个人的健康和生活都有很大的影响，无论是身体上的还是精神上的。目前，许多人喜欢运动，是因为想拥有健康的身体和优美的曲线。但实际上，运动还可以减轻压力，当运动达到一定程度时，人体产生的类神经鞘作用可以使神经愉悦，甚至可以消除压力和不适感。

其中有氧运动可以使全身放松，这些就是运动的魅力。接下来，精神压力分析仪带你了解什么运动可以消除压力？又为什么会让我们的压力烟消云散呢？

运动能缓解压力并保持精神平静的原因与腓肽效应有关。腓肽是人体的一种激素，被称为“幸福因子”。当运动达到一定程度时，人体产生的类神经鞘作用可以使神经愉悦，甚至可以消除压力和不适感。

此外，适当的运动可以帮助缓解疲劳。办公室工作人员整天工作九到五点，枯燥乏味。长期单调刺激很容易引起身心疲劳，运动可以改变刺激的强度，对改善和调节脑功能起重要作用。为了充分发挥大脑的潜能，精神压力分析认为应该合理地安排活动，以使特定的半球或特定的功能区域不会由于重复的单调刺激而疲劳。

出于健康和减压的目的，经常有很多人去健身房。运动能缓解压力并使人们保持平静状态，可以让他们暂时远离那些烦恼，给自己一个发泄的机会。

当运动达到一定程度时，人体产生的类神经鞘作用可以使神经愉悦，甚至可以消除压力和不适感。有氧运动可以使全身放松。如果您想通过运动来缓解压力，则可以参加一些放松和小运动来首先使自己的情绪平静，例如跳绳，健美操，游泳，散步，打乒乓球等。运动时间可以控制在一半左右一天一个小时。

但如果您在压力太大和情绪低落的情况下进行运动，那么在运动过程中您的思想会混乱，注意力无法集中，这会影响运动的效果。例如，有些人故意进行一些剧烈而繁重的运动，以为如果出汗很多，所有的压力和不良情绪都会被释放。实际上，效果恰恰相反。如此剧烈而大量的运动不仅会导致身体疲劳，而且还具有原始的紧张精神，压力无法得到缓解，但心情会变得更糟。

因此就算压力很大、情绪也不好，但也不要把这种想法贯彻整个运动中来，不然只是在做无用功而已，精神压力分析仪建议定期的心理方面的咨询对于始终无法走出来的人十分关键，各位要意识到这点。